スポンサーサイト

--.--.-- --:--|スポンサー広告
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

寝付きを良くするには

2014.10.16 21:36|ためになる情報
寝つきをよくするには、パソコンや携帯を使うときはブルーライトに注意をしたい、また「眠気は体温がグッと下がるときに、温度の落差で生じます。あらかじめ夕食や運動、入浴で体温を意識して上げておくといいでしょう」お風呂にゆっくりつかり、寝る前に軽くストレッチを行う等をして、体を温かくて熱を生む、また良質なタンパク質や炭水化物を取る、といった「入浴」「運動」「食事」でしっかりカラダを温めてみまししょう。
スポンサーサイト

コメント:

非公開コメント

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。