成功するダイエットのコツ

2012.02.25 16:33|ためになる情報
簡単なのでご紹介します。

夜8時以降の断食をします。ただそれだけです。

◎体脂肪の貯蔵に働くたんぱく質は、夜8時ごろを境に急激に増える。8時前に食事を済ませておけば、脂肪になりにくい。

◎寝るまでに消化が終わるため、胃腸が休まる。体調が整って、代謝がアップしやすい。

簡単ですが、確実に効果があがりますよ(・ω・)/

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