老化を遅らせる方法

2013.05.03 09:28|ためになる情報
ストレッチをしてますか? 

体の筋肉は使わないとどんどん退化していきますが使えば、年齢にあまり関係無く筋肉と血管を若返る事が最近の医学でわかってきました。ためしてガッテンより

筋肉を使うと乳酸が増え疲労するといわれてきましたが、これは誤りである事がわかってきました。日々科学が進化しているんですね。

寝る前に10分程度のストレッチで筋肉、血管が若返らせませんか?

ポイントはつま先に手が届くかどうか。手が届かなかった人は動脈硬化が進んでいる可能性があります。血管がつまり

つつあると言われると危険だと認識できますね。

疲労、ストレスで自律神経が狂うとなかなか眠れない場合。交感神経のスイッチをきり副交感神経を優位にさせると、割りと早く寝ることができます。鍼灸はこんな時に極めて有効です。
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テーマ:医療・病気・治療
ジャンル:心と身体